女の子ブログ2016/12/13 18:49 【和風ぱみゅぱみゅ総本舗】 はる
■無題
以前の写メ日記に書いてた「プランクチャレンジ」はどうなったの？
と聞かれるので報告しますと、、
30日間全行程クリアしました
最後までやり切れたのは、この場で宣言したことと、そして応援してくださったおかげです
でないと、途中で投げ出してただろうと(。-∀-)
最終日の5分は耐えたと言いつつも、5分間過ぎるのをひたすら踏ん張ったという感じで、フォームは崩れてただろうなぁ
なので、今はフォームはしっかりとで3分間プランクを毎日やっています٩( 'ω' )و
そうそう、挫折したスクワットチャレンジ再開しました
前は回数をこなせなくてやめてしまったのだけど、スクワットの回数は1日の中で何回かに分けて行ってもいいみたいなので、50回づつ分けてやってます。
根気がいるけど、一つ一つの動作をしっかりとこなすようにしています
おっぱいのサイズは努力ではどうにもならないけど、美しいお尻は筋トレで作れるかので、私は頑張ってお尻を鍛える(
>ω< )
>ω< )