2020/03/01 18:55 【和風ぱみゅぱみゅ総本舗】 はる
- ■無題
-
こんばんは🌙
今日から３月ですね🍃🌸🐝🌸🍃
先日、発声ワークショップというものに
参加してきました🗣
なぜ参加しようと思ったのかというと、
私は子供の頃から声が小さいと言われたり
人前で話す時に緊張してしまうのを
克服したいと思い参加しました✊
あとはボイストレーニングによって
もっと発音よく声を出したり、
明るい響きの声にしたり、
ハキハキと喋れるようになりたい！
というのもありました😃
それにボイトレをすると
心も身体も元気になるというか、
声が変わると性格が明るく前向きになる！
というのを聞いたことがあるので、
それでこの内向的な性格が変わるといいな～
と思ったからです🙌
きっと声で人の印象は大きく変わるので、
ボイトレをすることで声に自信が持てたら
自分にも自信が持て性格も変化するのかも？
あと人前で話すときに緊張してしまうのが
改善されたら人生が変わると思うんですよね。
緊張するから人と話すのが苦手で
コミュ障になってるとこもあるので💦
そして当日は、人見知りのコミュ障ため、
会場入るまでめっちゃ緊張したのですが
いざ会場のスタジオに入ってみたら、
和やかなムードが漂っていて、
参加者さんも柔らかい雰囲気の方ばかりで、
私でも温かく迎え入れてもらえました。
そしてワークショップが始まり
まずは呼吸の練習をするのですが、
思ったより自分で自分の身体を使えていない
ことにびっくりしました😵
自分の身体をなのに思い通りに動かせてなくて
腹式呼吸も初めまったくできませんでした。
お腹の筋肉を使って呼吸をすることを
説明を聞いて理解できてても、
実践するとまったくできてませんでした。
私の場合、
息を吐くときは腹式でいけるのですが、
息を吐ききった後で吸う時がどうしても
胸式になってしまっていました。
お腹で吸うという感覚がまったく
分からないという感じでした。
それは子供の頃からの何十年も染み付いた
呼吸の癖なんでしょうね。
肩に力が入りすぎてて呼吸するときに
肩が上がってしまう癖があるらしいです。
もっと肩を落としてって言われたけど
そういえば筋トレのトレーナーさんにも
同じことを言われてる…と思いました。
それほど普段から
肩に力が入りすぎなんでしょうね😑
意識しても肩を緩めるのが難しいというか、
普段から無意識にそういう動きになって
しまってるってことですね。
これを直すにはまだまだ時間がかかると
言われてしまいました。
腹式呼吸できるように日頃のから意識して、
地味に頑張っていくしかないみたいですね🙇♀️
呼吸練習のあとは発声練習をしました。
そこでも呼吸が上手くいかず、
お腹からの声を出すのが難しかったです。
そして、後半は実戦練習をしました。
課題は自分で好きなものを決めて取り組みました。
課題は何でもよくて、参加者さんの中には
歌を唄う人、プレゼンをする人などいて、
私は岡本太郎さんの詩の朗読をしました📖
練習でも何回も噛んでしまって、
発表でも噛んでしまいました。
だけど、緊張や滑舌などの技術は
反復練習により改善するから、
上手いか下手かなんて気にせずに
自分のエネルギーを出し切ろう！
とアドバイスを貰いました。
岡本太郎さんの言葉自体が
もともと力強さもあるのでしょうが、
詩を朗読してて自分のなかから、
湧き上がる感情がぐわーっと溢れ出てきて
爆発した感じがしました💣💥🔥
自分でも知らなかった
未知の自分を知ったという感じでした✨
どんどん声量が増えていくことに自分で驚いたし、
それを参加したみんながお互いに
その感動を共有できるのもよかったです。
結局最後まで腹式呼吸をマスターできず、
腹式ではないけど声量がはじめと比べて
上がってるのが体感できました。
そして、思いっきり声を出しすことで
めっちゃすっきりしました！
なんていうか全身使って自分を解放させた‼️
という感じです。
声でもっともっと表現したいと思ったし、
そこに快感を覚えました。
役者さんとかこんな気分だったりするのかな？
そしてトレーナーさんに
「自分らしさを思いっきり開放していいんだよ」
って言われて勇気づけられました。
今回の発声ワークショップに参加して、
声の出し方を教えてもらっただけでなく、
自分の内面的なものも引き出してもらいました。
それだけでも参加した価値がありました💓
初めての発声ワークショップでしたが、
とても楽しかったので次回も
参加してみたいと思いました。
そして腹式呼吸をマスターしたいと思いました。
というか日常で大きい声出せる場所がないし、
発声トレーニングというよりは、
腹からの声を出すことで自己解放して
気分をスッキリするために行きたいかも（笑）
声を出すことが楽しいと思え、
もっともっと声で自分を表現していきたいな
と思えたことが今回の大きな収穫でした🌾
今日も長々と書いてしまいましたが、
最後まで読んでくださりありがとうございました。
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